エリカの拾い読み日記

そして、一流アスリートがどのくらいの体脂肪率なのかも、ネットを調べると見ることができます。
テレビ画面を通してみるテニスの女性アスリートはとても体格がしっかりとしているので、体脂肪率が低いようには見えませんでした。
とある体脂肪率も量れるということで有名な体重計には、アスリートの専用モードが搭載されているようです。
フィットネスジムで体脂肪率を落とそうと運動に励んでいると、始め数値が順調に下がり、ある一定の時期を過ぎると徐々に数値が上がる方がいるのだとか。

体脂肪率というのは低すぎてもいけないとのこと。
一流アスリートともなれば世界で活躍しなければなりませんから体脂肪率を落として筋肉量を増やさないとならないでしょう。
アスリートの数値を見れば、体脂肪率を落とすのに運動が良いということが一目瞭然たと思います。
あまりにも低い体脂肪率は、筋肉低下や低体温を招いてしまうことがあるようです。
しかし、健康維持のために体脂肪率を管理するのであれば、アスリートのように一ケタ台の数値にするよりも、標準程度で調節する方が良いかもしれません。
よほど体に筋肉がついているということなのでしょう。
ぜひ体脂肪率を管理して数値を適正にし、生活習慣病予防などに繋げてみてください