エリカの拾い読み日記

だとすれば、何も高価な美白サプリメントなど購入しなくても、β-クリプトキサンチンとビタミンを豊富に含んだ食品をしっかりと食べればいい事になる。
それに、外出先で、ちょっとみかんを食べるというのも難しそう。
例えば、毎日みかんを朝夕１個ずつ食べて、昼はサプリを飲むという感じでね。
と思って、白く透明感のある肌作りにはどのような食物が効果を発揮するのかを調べてみました。美白サプリメントのメインとなる成分はβ-クリプトキサンチンとビタミン、この二つの栄養素の入っていないものはまずないと思っていいらしい。
ただ、美白サプリメントと同等の効果を得るためには、一日に4つから5つ位のみかん、それも温州みかんを食べる必要があるとかないとか。
美白サプリメントの中で腫瘍のポジションを占めているβ-クリプトキサンチンとビタミンCやビタミンE、これらをふんだんに含んだ食べ物、それはミカンです。
確かに昔からみかん、それも青みかんが美容と健康に非常にいいという話はよく聞きます。
だからと言って、朝や夜に一気にみかんを何個も食べるのも大変だから、やはり、美白サプリメントも上手に取り入れた方がいいのでしょうか。
最近は青みかんのエキスを主成分としたサプリが人気を集めているようです。
美白サプリメントとは異なり、結構嵩張るし、匂いもしますから、目立っちゃうかも知れませんよね。
他にもβ-クリプトキサンチンは、赤ピーマンや柿、パパイヤなどにも多く含まれているようですが、やはり常時食べるとなるとミカンがベストでしょう